瘦身误区:左旋肉碱 L-CARNITIN并不是减肥药

      左旋肉碱曾风靡中国，不过很多人都被误解了这个就是减肥药，其实是错误的，左旋肉碱只是减肥的辅助剂之一。单纯的左旋肉碱还是很安全的，只要在食用范围内基本没什么副作用。若要减肥瘦身，就一定要配合运动，不运动基本没效果。国内很多左旋肉碱标榜减肥功效的都是违规添加了西布曲明或其他抑制食欲的药物，让人不想吃饭，达到减肥目的。单独吃左旋肉碱，打着排油减脂的，一周减去10斤的都是胡说。下图为dm超市出售的左旋肉碱保健产品。

左旋肉碱的生理作用：

左旋肉碱最突出的生理功能是作为脂肪酸运输的载体，其重要作用为：

● 减少脂肪，降低体重。

● 在运动时帮助身体燃烧脂肪，提高运动时的能量、耐力和运动成绩。

● 清除过多乳酸，提高做功能力，促进疲劳恢复。

● 增强心肌细胞氧化脂肪的能力，降低高强度运动时心脏的负担。

● 延缓衰老。能使体内的各类细胞，如脑细胞、免疫细胞、

● 心脏细胞运作得更好，细胞的寿命更长。

西方有些营养学家甚至把左旋肉碱当作一种维生素，每天服用。

最关心L-Carnitin左旋肉碱几个问题：

1、左旋肉碱的作用？

答：左旋肉碱是脂肪代谢过程中一种酶的组成成分，它是一种类似维生素的重要营养物质，能够作为脂肪酸运输的载体，以乙酰基左旋肉碱的形式将中长链脂肪酸，从细胞线粒体膜外转移到膜内，在线粒体基质中氧化，产生能量，促进脂肪的燃烧。

2、左旋肉碱是药吗？有副作用吗？

答：左旋肉碱是一种来源于牛肉、猪肉等红肉的类维生素，人体自身也可合成，所以它不是药物成分，由于是食物来源而且人体也可合成，所以并无副作用。

3、左旋肉碱怎么吃效果最好？

答：研究发现，左旋肉碱结合运动效果最好，因为它能提高运动过程中脂肪燃烧的效率，所以运动中如果身体发热、出汗量增多，都不用担心，这都是左旋肉碱促进体内脂肪燃烧的表现。

4、左旋肉碱对局部减脂有用吗？

答：减脂本身就是全身运动加合理饮食的结果，只是每个人脂肪分布不同，左旋肉碱针对的是全身脂肪，所以如果您有将军肚，那么左旋肉碱会帮您消除腹部脂肪同时消除身体其他部位多余脂肪。